Tổng hợp những món ngon dành cho bé giải nhiệt vào ngày hè

Mùa hè nóng nực ảnh hưởng rất nhiều đến khẩu vị của các bé, các mẹ hãy tìm hiểu và cân đối các nhóm thực phẩm, có cách chế biến phù hợp, để vẫn cung cấp cho con đủ chất, mà không chán ăn. Điều này chắc chắn sẽ giúp con vẫn có thể phát triển một cách tốt nhất ngay cả vào những ngày hè nắng nóng. Cùng monanngon.vn tham khảo những món ngon và loại thực phẩm giúp giải nhiệt cho bé vào ngày hè nóng nực nhé!

>>> Xem thêm:

• [TOP 10] Công thức nấu sữa hạt tốt cho sức khỏe nhất 2021
• Rau Bina và cách chế biến đúng chuẩn
• Đổi khẩu vị cho gia đình bạn bằng những món ăn cực cuốn này

Những món ngon giải nhiệt mùa hè dành cho bé

1. Cháo đậu xanh, bí đỏ

Với tính mát và công dụng giúp thanh nhiệt, giải độc, đậu xanh là thực phẩm lý tưởng mà mẹ có thể cho con sau khi sinh khoảng 6 – 7 tháng ăn dặm trong những ngày hè nóng nực. Bí đỏ, nhiều vitamin A, bổ sung năng lượng nhanh chóng. Mẹ có thể dùng đậu xanh, bí đỏ nấu cháo xay cho bé, rất dễ ăn mà lại thanh mát.

2. Cháo hải sản

Trai, sò, nghêu, cá lóc… vào mùa hè có rất nhiều, dễ ăn, có tính mát và cũng có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Mẹ có thể lựa chọn chế biến hải sản thành những món cháo cho bé ăn dặm trong ngày hè này.

3. Soup cà rốt

Mẹ có thể cho con nhà mình ăn món soup này một lần một tuần để thay đổi khẩu vị và bổ sung thêm lượng vitamin A cần thiết. Cà rốt có chứa nhiều vitamin, rất cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì các tế bào cơ thể khỏe mạnh.

4. Cháo cá tràu / cá quả

Cá có hàm lượng EPA & DHA cao nên có tác dụng giảm viêm, đặc biệt là viêm da ở trẻ nhỏ, nhất là trong điều kiện thời tiết mùa hè, da dễ bị nhiễm trùng và lâu khỏi.

Món ngon cho bé ngày hè từ trái cây

Trái cây là thứ không thể thiếu cho trẻ hằng ngày. Những loại quả có nhiều trong ngày hè giúp bé dễ ăn dưới đây là lựa chọn tốt cho mẹ khi cho con ăn vào bữa xế.

1. Nước cam

Mẹ có thể cho con uống 2 – 3 lần/1 tuần. Cam chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Thức uống này rất tốt cho da và tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ.

Mỗi tuần mẹ nên cho con ăn cam, quýt hoặc để bổ sung vitamin C tăng cường sức đề kháng

2. Dưa hấu

Đây được xem là món ngon mùa hè dành cho cả gia đình, đặc biệt là với các bé. Hầu hết đứa trẻ nào cũng rất thích dưa hấu. Nó vừa có tính mát vừa có màu sắc hấp dẫn vừa ngọt vị giúp con đang biếng ăn sẽ thích thú hơn khi thưởng thức.

Loại quả nhiều nước này rất giàu vitamin A, C và nước giúp bổ sung năng lượng cho trẻ nhanh chóng. Mẹ có thể cho ăn trực tiếp hoặc bỏ hạt ép sinh tố. Đây là loại thức uống không thể thiếu cho con bạn trong mùa hè này.

3. Quả chuối

Chuối là loại trái cây chứa nhiều kali, nếu bé vừa trải qua một trận ốm vì tiêu chảy thì chuối là thực phẩm rất phù hợp để bổ sung lượng kali bị mất với số lượng lớn trong những cơn tiêu chảy khiến cơ thể bé suy nhược và mệt mỏi.Chuối kích thích những vi khuẩn có lợi trong đường ruột cũng như sản xuất các enzyme tiêu hóa để hỗ trợ hấp thụ các chất dinh dưỡng.Một trái chuối có khoảng 3g chất xơ có thể giúp điều hòa nhu động ruột, làm dịu đường tiêu hóa.

4. Quả dâu tây

Dâu tây không những đẹp mắt mà nó cũng là một loại trái giàu vitamin C, kali, natri, sắt và ít năng lượng. Bạn có thể cắt miếng hoặc để cả quả dâu tây ngâm vơi đường, chế biến thành nước giải khát mùa nống cho bé hoặc có thể trộn cùng kem, sữa chua…để kích thích thị giác của bé. Nếu ăn tươi, các mẹ nên rửa sạch dâu tây dưới vòi nước chảy khoảng 10 phút sau đó tráng qua nước lọc rồi mới cho bé ăn để đảm bảo và an toàn.

5. Quả thanh long

Một trong những loại quả có nhiều chát dinh dưỡng đó là thanh long. đặc biệt trong thanh long thành phần nước chiếm đến 87,6%, nên đây là loại quả giải nhiệt rất tốt cho mùa hè.

Thành phần chất xơ chứa trong quả thanh long cũng rất cao trong khi hàm kượng đường lại thấp nên thanh long còn giúp giữ gìn cơ thể tránh khỏi bệnh tiểu đường và béo phì.

Chúng ta vừa tổng hợp những món ăn và loại hoa quả dành cho bé nhà bạn có thể giải nhiệt trong mùa hè này. Hãy là những người mẹ có đủ kiến thức để chăm sóc cho con yêu của mình trong thời tiết nóng nực này nhé!