Giảm cân đón Tết cùng 9 loại nước ép tự nhiên
Tết lại về, chị em chúng mình đã chuẩn bị được những gì để đón Tết chưa? Nỗi lo tăng cân, bụng mỡ trong những ngày này thường khiến chị em phải đau đầu. Để giải quyết vấn đề đó, hội chị em luôn muốn tìm những thực phẩm tự nhiên, an toàn và có cách thực hiện đơn giản tại nhà. Thay vì dùng nước chanh, nước gừng hay một số loại trà giảm cân như truyền thống, thì các chị em thường có xu hướng sử dụng các loại nước ép tự nhiên và các loại sữa hạt. Cùng monanngon.vn khám phá nên những thực phẩm có công dụng tuyệt vời để giảm cân đón Tết nhé!
1. Nước ép giảm cân từ dứa
Giảm cân với dứa là biện pháp an toàn lại có hiệu quả nhanh đang được nhiều bạn tìm đến. Nước ép dứa cũng được mệnh danh là một trong những loại nước ép trái cây giảm cân nhanh nhất. Trong dứa có hàm lượng acid hữu cơ cao, giàu lượng mangan, nhiều vitamin C, vitamin B1 và lượng nước trong dứa cũng khá cao. Nếu bạn sử dụng một ly nước ép dứa mỗi ngày sẽ tạo cảm giác no lâu giúp bạn xua tan những cơn thèm ăn. Không những thế lượng chất xơ trong dứa giúp cân bằng lượng carbohydrates cho cơ thể, tăng quá trình giải phóng năng lượng, chống lại sự tích tụ chất béo, giúp cơ thể không bị tăng cân.
Lượng vitamin A, C, canxi,… có trong dứa giúp chống lại các tác nhân gây ra oxy hóa. Vì vậy, uống một ly nước ép dứa mỗi ngày giúp cho bạn giảm căng thẳng và tăng hiệu quả làm việc của bạn. Chính nhờ khả năng chống oxy hóa mà uống nước ép từ dứa thường xuyên còn kéo dài thanh xuân cho bạn nữa.
2. Sữa đậu phộng – thức uống có công dụng giảm cân bất ngờ
Đậu phộng được biết đến như một trong những loại hạt vô cùng giàu chất dinh dưỡng. Không những thế, đậu phộng có thể được chế biến thành nhiều món ăn rất hấp dẫn và được nhiều người yêu thích. Trong đó, sữa đậu phộng là một trong những món sữa hạt rất ngon. Nhiều người vẫn cho rằng hàm lượng chất béo và chất đạm cao trong đậu phộng có thể gây tăng cân. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học lại cho thấy điều ngược lại, các sản phẩm từ đậu phộng như sữa đậu phộng có khả năng kiểm soát cân nặng và hạn chế tích tụ mỡ thừa ở các vùng cơ thể.
3. Nước ép cà chua giảm cân.
Khi nói đến các loại nước ép nào giảm cân nhanh nhất thì bạn sẽ không thể bỏ qua được nước ép từ cà chua. Cà chua được biết đến là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B, C, K giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể và làm trẻ hóa làn da. Cà chua cũng được chọn làm nước ép trái cây giảm cân hiệu quả mà chúng tôi đã nhắc tới trong bài “Ăn gì để giảm cân“.
Nếu bạn dùng thường xuyên 1 đến 2 ly nước ép cà chua mỗi buổi sáng hay trong bữa phụ. Bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân mà cà chua mang lại rất tuyệt vời. Do đó, hãy chọn những quả cà chua căng mọng thủ sẵn trong tủ lạnh để chế biến một trong các loại nước ép trái cây giảm cân nhanh nhé.
4. Nước ép táo giảm cân
Trái táo nổi tiếng là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng. Lượng vitamin C trong táo sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, trong táo còn chứa 1 lượng polyphenol đáng kể rất tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng từ một đến 2 ly nước ép táo nguyên chất là bạn đã có phương pháp giảm cân hiệu quả mà lại đơn giản tại nhà.
Để tăng hương vị bạn cũng có thể sử dụng 1 ít cần tây hoặc ép táo cùng một vài trái cây khác đảm bảo bạn sẽ thấy khá thú vị. Bạn biết không, táo là một trong những loại trái cây hỗ trợ giảm cân nhanh nhất. Với một quả táo, 3 cây cần tây, 3 lá bạc hà, 1 lát gừng cộng thêm 1 trái dưa leo bạn đã có một ly nước ép giảm cân ngon tuyệt vời.
5. Nước ép cần tây giúp giảm mỡ bụng
Công thức này mang đến công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp thanh lọc và thải độc đồng thời có tác dụng trong giảm mỡ bụng. Đồng thời giúp bảo vệ đường ruột ổn định, ngăn ngừa các vấn đề như táo bón, tiêu chảy.
Cần tây được coi là loại nguyên liệu có công dụng mạnh mẽ hàng đầu trong khả năng hỗ trợ giảm cân, đào thải độc tố hiệu quả. Lượng calo thấp và cảm giác no lâu khi sử dụng nước ép cần tây giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn và giảm lượng đồ ăn đáng kể. Do ép sống 100%, nguồn nguyên liệu an toàn là vô cùng quan trọng. Tại True Juice, nước ép cần tây luôn luôn nguyên chất từ cần tây hữu cơ có nguồn gốc rõ ràng, với công nghệ ép thủy lực giữ được tối đa dinh dưỡng và hương vị.
6. Nước ép ổi – thần dược giảm cân đón Tết
Sử dụng nước ép ổi để giảm cân là phương pháp an toàn và đơn giản phù hợp với hầu hết cơ địa của người Việt. Không chỉ ảnh hưởng đến lượng protein, vitamin và chất xơ, nước ép ổi còn giúp bạn giảm cân thông qua việc điều chỉnh quá trình trao đổi chất.
Áp lực đến từ việc giảm cân hoàn toàn không tốt cho quá trình này. Việc cắt bỏ hoàn toàn những đồ ăn hàng ngày như bánh nướng, bánh rán, đồ ăn vặt,… ngay khi bắt đầu chế độ rất có hại tới tinh thần của bạn. Bạn chỉ nên giảm dần dần thay đổi thói quen để cơ thể và tinh thần thích nghi. Nước ép ổi là một giải pháp thay thế rất tốt cho những loại thực phẩm này.
7. Nước ép dưa hấu – nước uống giảm cân đón Tết
Trong báo cáo nghiên cứu tại Hoa Kỳ, nhiều thành phần trong dưa hấu không gây tăng cân mà còn hỗ trợ giảm béo nhanh chóng. Chứa tới 92% nước trong ruột, khi ăn dưa hấu sẽ giúp đào thải độc tố, cải thiện hoạt động chức năng của thận, tiêu giảm phù nề trong quá trình giảm cân.
Đồng thời, axit amin trong dưa hấu sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất, hạn chế mỡ tích tụ lại ở vùng bụng, mông. Kiểm tra trên 1 cốc nước ép dưa hấu mới chỉ chứa 46 Kcal nên nguy cơ làm tăng cân là không đáng lo ngại kể cả người ăn kiêng. Vào ngày hè, mọi người có thể yên tâm ăn uống dưa hấu để giải nhiệt, làm đẹp da cùng nhiều công dụng khác không sợ bị mập, béo.
8. Nước ép mướp đắng – thức uống giảm cân ngày Tết
Nước mướp đắng hay còn gọi với cái tên tiếng Anh là Kerala, một loại rau có gai, có hình dạng giống dưa chuột. Uống nước mướp đắng nghe có vẻ không ngon miệng vì nó có vị đắng và hơi khó uống nên ít người áp dụng loại nước này vào thực đơn hằng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì uống thức uống này hàng ngày sẽ giúp kích thích gan tiết ra axit mật cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể.
Mướp đắng có rất ít calo, 100gr chỉ chứa 17 lượng calo. Hơn nữa, nó chứa hàm lượng vitamin B, canxi, sắt, magie và kẽm cao giúp tăng cường miễn dịch và sinh lực. Không chỉ tốt cho việc giảm cân ngoài ra nó còn chữa bệnh đường ruột, tiểu đường, bệnh gout và vẩy nến rất hiệu quả. Đây là loại nước ép tốt vừa giảm cân vừa giảm lượng đường một cách tự nhiên.
9. Nước ép bưởi – thức uống giảm cân tuyệt vời
Bưởi có chứa nhiều thành phần như protein, carbohydrate, chất xơ, hàm lượng vitamin phong phú, cùng các nguyên tố vi lượng như canxi, kali, sắt,… rất tốt cho cơ thể. Nước ép bưởi còn có đặc tính thúc đẩy trọng lượng cơ thể khỏe mạnh hơn. Một ly nước ép bưởi có thể giúp kiểm soát đáng kể insulin, từ đó hạn chế lưu trữ chất béo. Điều này cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa, một tình trạng tiền tiểu đường gây tích tụ mỡ quanh eo. Nước ép bưởi là một trong những thần dược giảm cân được khá nhiều phụ nữ Việt tin dùng.
Như vậy là chúng ta đã có đầy đủ các loại nước uống giảm cân cấp tốc dễ làm nhất để đón Tết rồi đấy. Mong rằng với những cái tên kể trên, các bạn sẽ sớm chọn được loại nước uống phù hợp. Nhanh chóng giảm được cân nặng như mong muốn. Chúc các bạn thành công!
>> Xem thêm:
